Alle indlæg af admin

Genoptræning og brug af proteinpulver

Skal du i gang med at tabe dig, så kan det være en god ide at skrue ned for sukkeret og kulhydraterne i din kost, og derimod skrue endnu mere op for proteinerne i stedet for. Du kan også vælge at supplere din kost med proteinpulver, hvis du ikke føler, at du får nok protein igennem den kostplan, som du har lavet dig. Men det er altså kun en god ide, hvis du som sagt ikke allerede får nok protein i forvejen. Og det er der altså mange mennesker, der allerede gør. Så vær lige opmærksom på det, inden du bare kaster dig ud i det.

Genoptræning og brug af proteinpulver tilskud
Og når du så begynder at bruge proteinpulveret, så er det meget vigtigt, at du benytter du anvender det rigtigt. Gør du ikke det, så kan det ende med at skade din krop, i stede for at gavne den. Og der er nok ikke nogle, der er interesseret i at skade sin krop. Så sørg for at snakke med nogle eksperter på området, som du typisk kan finde over nettet, eller hvis du går ned i dit lokale fitness center. Så bør du kunne finde en person, som har en del viden indenfor området, og der burde du altså være i sikre hænder, når det kommer til træning og kost. Derfor er kosttilskud som kreatin og protein meget vigtigt, hvis du vil have det optimale ud af din træning i forbindelse med f.eks. genoptræning overbelastede led, en brækket arm osv. Musklerne er ofte slappe efter en længere periode uden brug, og når de skal opbygges, kræver det ofte et ekstra tilskud af proteiner og kreatin.

For det er essentielt for dig og din krop, at du ikke bruger for meget proteinpulver ved siden af din normale kost. Og spiser du i forvejen rigtig meget kød og æg, som har rigtig mange proteiner i sig, så er det ikke sikkert, at du overhovedet har brug for at benytte dig af proteinpulver. Så hvis du ikke selv har nok viden indenfor det område, så kan det altså være en god ide at få en samtale med en person, der har noget viden og eventuelt noget uddannelse indenfor emnet, så du ved, at han kan stå inde for det, som han taler om.

Kilde: www.billigprotein.net læs også mere om protein og kreatin her http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine_supplements